Η διατροφή που θα σας χαρίσει άψογο δέρμα

April 22, 2012 at 2:53 am


[sniplet ad]
Είναι γνωστό πως η διατροφή μας επηρεάζει άμεσα την υγεία μας και πως πρέπει να καταναλώνουμε μία ποικιλία τροφών για να έχουμε μία ισορροπημένη διατροφή. Ας προσθέσουμε στη διατροφή μας λοιπόν τις παρακάτω τροφές, οι οποίες περιέχουν συστατικά για ένα λαμπερό δέρμα.

Αμύγδαλα
Τα αμύγδαλα ενισχύουν την υγεία του δέρματος και των τριχών, χάρη στη βιταμίνη C και βιταμίνη Ε που περιέχουν. Διαθέτουν επίσης σημαντικές αντιγηραντικές και επουλωτικές ιδιότητες για το δέρμα.

Καρότα
Το καρότο βοηθάει στη προστασία του δέρματος απο την αρνητική επίδραση της ηλιακής ακτινοβολίας και περιέχει βιταμίνες Α, Β1, Β2 και C καθώς και πολλά άλλα στοιχεία όπως βρώμιο, ασβέστιο και μαγνήσιο.

Σοκολάτα υγείας
Μπορεί να μας φαίνεται περίεργο, αλλά η μαύρη σοκολάτα μπορεί να κάνει … θαύματα! Πλούσια σε υψηλά ποσοστά αντιοξειδωτικών, τα οποία μειώνουν τον κίνδυνο ερεθισμού του δέρματος από τις ακτίνες UV, η μαύρη σοκολάτα και πιο συγκεκριμένα το κακάο, βοηθάει στην κυκλοφορία του αίματος και βελτιώνει σημαντικά την υφή του.

Πράσινο τσαι
Το πράσινο τσάι περιέχει αντιοξειδωτικές και αντιγηραντικές ιδιότητες όπως επίσης και τονωτικές και ενυδατικές ιδιότητες για την καθημερινή περιποίηση της επιδερμίδας. Μία κούπα κάθε δύο μέρες είναι αρκετή για να τονώσετε το δέρμα σας φυσικά.